不断内耗

昨天平安发布了2022年年报，简单聊几点看法。

1、过去两年的不好基本体现在当前股价中。

2、2023年随着逐步恢复常态寿险极大概率好转，集团联席CEO陈心颖也表示，在寿险改革逐步显效等因素支撑下，预期寿险全年新业务价值实现正增长。

3、保持稳定分红，2022全年股息每股2.42元，当前股价股息率差不多5%左右。

坏已经体现在定价中，好转是大概率的事，耐心持有是我当下的选择。

因为今天白天有点忙，周五要出门一天。

所以周五的文章周六给大家更新，平安财报详细解读。

回到主题。

前几天收到一个读者朋友的留言，进入股市以来，遇见最大的问题是让自己特别疲惫，上班时候不能专心，下班也浪费了很多时间关心各种消息。

而很多时候又处于一个既知道了很多消息，又无从下手的状态。

上周鲍威尔发言后觉得加息信息变强卖了一些持仓，过了一个周末因为多家美国银行出现危机，加息预期有所减弱，港股表现的又活跃了很多。

上周减仓的，这周又涨了，买回来觉得市场又没那么强，不买又怕他上涨，每天都在一个很纠结的状态，觉得很无力，有些崩溃。

投资很多人可能都会有这么一个阶段，好像知道很多，又没办法因为知道的做出正确的决策，反而带来了大量情绪内耗。

解决这个问题其实也很简单，投资要想做的好，和人生一样，需要一点钝感力。

在生活中一个人太敏感，一定会产生很多不必要的内耗。

在股市如果太敏感，就会多出很多没必要的干扰。

当下有两件事我认为是肯定的。

第一件事，大多数人对股市还是比较悲观的，或者对股市还没太大兴趣，外面有大量的资金没进入股市。

当下沪深300，恒生指数的估值是合理偏低估的。沪深300当下11PE，恒生指数当下9PE。

当下估值足够低，很多资金没进来。

所以如果相信，当下经济不是我们经济的顶点，未来经济还会越来越好，那么市场总有变的乐观的一天。会因为经济好转逐步形成赚钱效应，会因为赚钱效应吸引更多资金入市，至少会让这些指数的估值从低估变的合理。

那么当下11PE的沪深300，9PE的恒生指数，只要拿住了，未来赚钱几乎是一件100%确定的事。

第二件事，今年消费复苏基本是一个必然的趋势，从单价较小的餐饮旅游开始，逐步向其他行业扩散。拿住一些之前业绩估值受到影响的消费类企业大概率也不会差。

如果把两者做个组合，部分宽基，加部分消费行业，我认为是获胜确定性很高的配置。

昨天国家统计局网站发布了1—2月份消费数据。

社会消费品零售总额同比增长3.5%。除汽车以外的消费品零售额增长5.0%。结束了去年10月以来的负增长。

1—2月份，城镇消费品零售额同比增长3.4%；乡村消费品零售额增长4.5%。

按消费类型分，1—2月份，商品零售同比增长2.9%；餐饮收入增长9.2%。

这个也比较符合黑白年初的判断，餐饮肯定是最容易恢复的，多了一点奖金，甚至只是对未来的预期好转，都可能多促进几次消费，而相对一些单价高的商品就需要实打实的真实收入恢复，恢复相对要慢一些。

1—2月份，商品房销售面积15133万平方米，同比下降3.6%，其中住宅销售面积下降0.6%。商品房销售额15449亿元，下降0.1%，其中住宅销售额增长3.5%。

销售额上升，销售面积下降，我的看法是一二线大城市高单价房产的销售有所恢复，而三四线城市依然比较乏力。

1—2月份，全国网上零售额同比增长6.2%。其中，实物商品网上零售额增长5.3%，占社会消费品零售总额的比重为22.7%；在实物商品网上零售额中，吃类、穿类、用类商品分别增长5.3%、4.0%、5.7%。

总的来说，销售是有所恢复的，其实完全恢复常态不过三个多月，我觉得这个增速也是合理的，因为2022年前两个月消费是比较乐观的增长了6.7%，今年在这个高基数上进一步有所增长。

看短期这个复苏的速度可能还远远不够，但长期看消费是个圈，先从部分行业复苏从而带动更多行业，未来越来越好这是极大概率的趋势。

很多事长期看确定性是足够的，而短期依然会有较大的波动，有的人按年看，有的人按天看，感受肯定不同。

太过于敏感总想规避波动，买买卖卖，一顿交易下来，反而容易把自己熬过寒冬低价买入的优质企业，变成了更高成本的持仓。

如果一个人经常陷入担忧、懊恼、焦虑、悲观、怨恨，恐慌，甚至愤怒，大多是因为太过敏感造成的。

敏感的人表现为多思，不断的根据某一点的片面推衍过程，过于聚焦怀疑，不断地制造出各种念头。

在生活中一个敏感的人，可能会因为同事和朋友不经意间的一句话一个眼神，就会联想出很多事情，朋友是不是对我有意见，是不是不喜欢我等等。

而表现在投资上，就是对一些长期没啥影响的事件太过敏感，根据一个点越联想越悲观，给自己耐心持有制造了很大的负担。

如何解决这个问题，我们先要想明白情绪的来源。

愤怒，当事情与期待相差太远，或者是遭遇挫折时，人往往有愤怒的感受。

愤怒的发生机制，首先因为失望而感到沮丧，发现自己需求无法满足时，负面情绪就产生了，而为了减轻自身负担，大脑往往会把错误归咎于外界，判定对方是故意为难我们，或是失败是因为别人，因此愤怒产生，在愤怒中，开始指责或惩罚别人。

细心的朋友观察一下，在行情不好时，会发现各种股票论坛和自媒体下，抬杠的人，谩骂的人特别多。但人们很少去思考交易决策是自己做出的。

而另外一些相对理智的人，会把这些负反馈转向自我，变的悲伤，得不到想要的东西时，无力感席卷而来，情绪变的低落。

更进一步，无论是通过愤怒发泄失望，还是转化为内在的悲伤，都是对一个人自信的摧毁，长期的挫败感下，慢慢的一个人就会变的无力与绝望，由此带来的消极自我评价，对自己的决策越来越不自信。

无论向外发泄的愤怒，还是自我损伤的悲伤，都是一种情绪内耗，何为情绪内耗，就是大脑不停的空转，制造了很多负面情绪，消耗了很多热情和能量，却根本没办法解决问题。

很多时候我们认为这种内耗是某件事造成的，其实他往往是我们思维模式下的结果，如果不改变思维方式，就会有一件又一件类似的事情不停的消耗我们。

如何排除这种精神内耗呢？我认为至少有三点。

1、对未来降低期待。

总觉得结果不满意，带来内耗，大多时候是因为，我们预设了太好的结果。无法完成不是因为你不够出色，而是这件事本身就无法完成。

你想控制的最终都控制了你，盲目自信预设了太好的结果，因为预设的目标太高，无法完成最终反而内耗自己。

刚入市，就已经开始幻想自己发财后的生活，那股市不好这两年每天都在打击自己，越亏钱离梦想越远，离梦想越远就越着急，越急就越容易出错。

不是股市辜负了谁，而是很多人进入股市就失去了理智。

一进入股市就想着三两年财务自由，无论怎么拼大概率都不会满意。

又或者就把股市预设成了一个年年要赚钱的地方，那过去两年的日子无法接受也是必然。

保持努力和学习，同时减少预设。

我的实盘从2019年每一笔交易都公布，到现在4年多昨天大致算了下70%出头的收益。这四年相比2014~2017年肯定是要难做很多，毕竟多了一些外部因素，也见证了不少历史。

但如果没投资这钱会干啥呢？

无非两种，第一种存银行，4年下来不到10%的收益。

第二种做生意，可能疫情这两年亏的血本无归。

这么一想这个结果要好太多了，而且当下又在一个相对便宜的地方，未来两三年结果好一些的概率是挺大的。

股市一些阶段肯定是比较难的，但以长期的视角去看他，足够保守，不犯大错，股市让我们获得一份合理收益还是没什么问题的。

不内耗的前提就是行动做到最好，不盲目预设结果。

允许你爱的人不爱你，允许人生路上有坎坷，允许工作有点难，允许身边存在不那么善良的人。把什么事都预设的完美，就是在跟自己较劲，较完劲之后就是充满无能为力和力不从心，有多少人能有偶像剧一样的人生，大部分人的人生就是磕磕绊绊且平凡，成年人的世界，有波折是常态，顺风顺水是意外。

2、对外界的信息别太敏感

无论投资和生活都一样，太敏感，就一定会多烦恼。

生活中深刻的知道，我们大多数人都是普通人，有缺点很正常，不要因为自己有一些缺点就很悲观。

另一个现实是，每个人都是独立的个体，有人说我们好，有人说我们坏，有讨厌我们的人，我们也有讨厌的人，这就是现实，没必要对外界信息太过敏感。

看过很洒脱的一句话，如果你听说了关于我不好的传言，全信就是了，然后理我远一点。

在投资上，买之前就认真想通逻辑，买之后就全力排除干扰，专注他的长期逻辑，不要被短期的一些随机消息影响。

别对信息太敏感，你就不会有内耗。

只要你不关注任何人的动态，不揣测别人的想法，不以别人的定义定义自己，不为一些没发生的事担忧，生活就会变的格外晴朗，敏感的人总要承受双倍难过，顿感一些，无论对人生还是对投资都是有益的。

3、不与比较

所谓鸟不跟鱼比游泳，鱼不和鸟比飞翔，生活中每个人各有所长。投资上其实也一样，每个体系都有适应市场的时候也有表现欠佳的阶段，甚至有体系的人短期看，也不一定就能超过随机买的人，只要基数足够大，总有幸运儿。

你总想和别人比，就会放弃自己的优势反而去迎合自己不擅长的事情，最后的结果一定是乱了步伐，擅长的事情没做好，不擅长的事情结果更糟。

投资这事为什么难，首先他基于未来需要等待，其次他不是简单的计算题你认真算了就一定能确定自己是正确答案，因此等待的期间就很容易产生内耗。

减少期待，降低敏感，不与比较，情绪平稳是一个人成熟的标志，不因为外界的干扰而内耗，尽量早睡，适当锻炼，不再纠结和焦虑，已经思考过逻辑的决策就充满自信，通过行动带来好的结果，而不是无休止的幻想并带来极大的内耗，人一旦没了内耗，能量就不会被损耗，才会有更大的热情去做有意义的事。

今天就聊这么多，我们下期见。

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